Zelf dromen onthouden en betekenis geven

Waarom zelf dromen interpreteren?
Volgens Freud is dromen interpreteren waardevol. Het kan geen kwaad om de proef op de som te nemen. Dromen kunnen je misschien bewuster maken van wat zich afspeelt in je gedachten, gevoelens en handelingen. De interpretatie ervan kan dus een verrijking van je zelfkennis betekenen. Een goede droomduiding is een droomduiding waarbij je een persoonlijke betekenis geeft aan je droom. Je zal zien dat je tot relevantere betekenissen zal komen wanneer je zelf je droom interpreteert.

Hoe doe je het nu?
Betekenis geven aan je dromen moet je leren. Dat is niet eenvoudig, maar eens je het onder de knie hebt, zal je er zeker en vast de vruchten van plukken.

• Stap 1: Leer de kunst van het onthouden. Dit is de eerste, maar ook veruit de moeilijkste stap. Een handig trucje is jezelf overdag continu inprenten dat je je droom zal onthouden. Je zal zien dat dit meteen resultaat zal geven. Lukt dat echt niet, dan kan je je wekker zetten, zodat je twee uur nadat je in slaap bent gevallen wakker wordt. Veel kans dat je dan net na de remslaap wakker wordt. Succes gegarandeerd, maar de volgende morgen ben je misschien iets vermoeider dan normaal.
  Wanneer je erin slaagt je dromen ’s morgens te onthouden, ben je klaar voor een droomdagboek. Hierin schrijf of teken je alles wat zich in je droom heeft afgespeeld. Vergeet daarbij ook de emoties en verbanden niet. Op termijn zal je een gedetailleerd beeld krijgen van jouw droomleven.

• Stap 2: Denk eraan dat je gevoel bij een droom minstens even belangrijk is als de duiding. Bovendien heeft een droom vaak meerdere betekenissen en dan kan je je het antwoord bij je gevoelens zoeken. Hoe wek je deze gevoelens op? Sluit je ogen nadat je je droom hebt opgeschreven en laat de droom afspelen in je hoofd. Word je bewust van je gevoelens die daarbij loskomen. Herken je deze gevoelens? Ze kunnen je herinneren aan een gevoel van vroeger, of misschien aan andere dromen. Noteer al deze zaken voor een volledige en grondige kijk op je droom. 

• Stap 3: Kwamen er andere mensen voor in je droom? Let dan goed op. Elk personage uit je droom is gewoonlijk een voorstelling van jezelf. Handelingen, gevoelens, uitdrukkingen en gesprekken zijn dan ook enorm belangrijk. Probeer deze te vergelijken met daden uit uw dagelijks leven.

• Stap 4: Terugkerende symbolen, personages en handelingen zijn van grote waarde. Droom je bijvoorbeeld steeds opnieuw over hetzelfde kleedje, waarbij je een positief gevoel krijgt, dan heet dit een droomgeschenk. Ook negatieve zaken kunnen terugkeren. Keer op keer van dezelfde brug vallen is zo’n voorbeeld. Onthoud het gevoel dat ze je geven en het belang dat je eraan hecht. Nu heb je al een goede basis voor het opstellen van je persoonlijk droomwoordenboek.

• Stap 5: De basis voor een goede droomanalyse heb je nu al. Toch is er nog een blinde vlek: je eigen persoonlijkheid. Je kan jezelf vrij goed inschatten, maar toch weet je niet alles van jezelf. Je kijkt dan ook naar je droom vanuit het perspectief van de persoon zoals je die zelf definieert. Schakel om dit te compenseren een goede vriend of vriendin in, waar je dit soort zaken aan kan voorleggen. Hij of zij zal misschien aspecten van jou in die persoon ontdekken en net dat zal je droomduiding kunnen vervolledigen. Een correcte en volledige interpretatie is nu niet meer veraf!

• Stap 6: Blijf eraan denken dat dromen nuttig kunnen zijn, zelfs al begrijp je ze op het eerste moment niet. Geef de moed dus niet op en blijf je dromen opschrijven. Na een langere periode daagt de betekenis vanzelf op.

Eens je deze stappen onder de knie hebt, zal je er naar uit kijken om je volgende droom te interpreteren. Een droomduiding biedt immers een vernieuwde kijk op jezelf. Dat kan helpen om bepaalde zaken aan te pakken.